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Power Yoga /101分
パワーヨガ
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１００：４８
美しく力強い動き、体が燃え出すエネルギッシュなクラスです
ヴィーラバッドラーII 全身に力が漲る勇敢な戦士のポーズです。
リバースウォーリアー 戦いを止めた戦士のポーズ。身体の脇を気持ちよく伸ばしていきましょう。
体幹の強化と股関節の柔軟性を高めます。バランス感覚を養い、集中力を養います。
全身をダイナミックに使い筋力upそして大きく伸ばしリフレッシュさせていきます。
呼吸とアーサナを合わせる事で身体の中の滞りや詰まりも解消させていきましょう！
ブランケットがあるとより効果的です。
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