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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 椅子オフィスヨガ(首、肩ほぐし呼吸を深める) /21分

レッスン前の注意事項

椅子オフィスヨガ(首、肩ほぐし呼吸を深める) /21分

スタイル 椅子ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 20:32

休憩時間に是非!もういい加減、肩こりとサヨナラしませんか?

Point1 レッスンの紹介

姿勢よく、腕を遠くへ伸ばして保持です。背中が丸まらないようにします。

肘は全部伸ばさなくても大丈夫、手首は浮いてしまっても大丈夫です。

肩甲骨の外側の伸びを感じます。肩周りをしっかり動かしましょう。タオルを使ってもOK!

カチカチに固まった首や肩のコリをほぐし、リラックスしながら呼吸を深めていきます。
血行が良くなり温まります。続けることで肩こり知らず体質に!

椅子が必要です。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Hiromi

このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。

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