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レッスン前の注意事項

骨盤を整えるヨガ /38分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 37:52

骨盤をスムーズに動くようにし、ぽっこりお腹や、落ちた内臓を改善

Point1 レッスンの紹介

おへそはできるだけ正面に向けます。

ツイストは、背中をまっすぐに保つように意識しながら。

左右の座骨に、均等に体重をのせます。

骨盤周囲をしっかりとほぐし,ポーズを用いて骨盤の働きを支える筋肉を刺激。
骨盤内の循環をスムーズに保ち、ご自身の調整能力を引き出します。

<メンバーよりコメント>
骨盤の歪みから、膝、足首、背骨、肩まで、体全体に歪みが広がっています。このレッスンを受けて、歪みの矯正によく効くような気がしました。また続けて受けたいと思います。
(K.R様コメントありがとうございました!)

インストラクター

Hiromi

このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。

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