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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 股関節が硬い方のメンズヨガ /40分

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股関節が硬い方のメンズヨガ /40分

スタイル スペシャル Momentum 運動量 Time 時間 39:48

自分の身体に合ったポジションを見つけて、自分のためだけのヨガを楽しもう

Point1 レッスンの紹介

座布団を敷いて座ってみましょう。

肩が辛ければ手を合わせなくても大丈夫。

勇ましい英雄になってみましょう。

私たちの身体はそれぞれ個性を持っています。
骨の長さや筋肉、脂肪の量など皆異なり、一つとして同じ身体はありません。
ですので無理に他人と同じポーズをとろうとしなくてよいのです。
間違ったポーズは効果がありませんし、時に怪我を招いてしまうことにもなりかねません。
このクラスではあぐらで座り続けるのが困難な方にも自分に合ったポジションを見つけられるよう、
軽減法をご紹介しています。
自分の為のヨガをしてみませんか?

ブランケット、ベルト1をご用意ください。