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レッスン前の注意事項

ハタヨガを学ぶ1 /19分

スタイル ポーズの解説・基礎知識 Momentum 運動量 Time 時間 19:18

集中力や感受性を高め、心にこびりついた錆を落とします!

Point1 レッスンの紹介

片鼻で呼吸、やってみよう。

暗闇を灯す道しるべ。

古典ヨガに触れてみよう。

このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている、
15のアーサナ、6つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、
15のムドラーとバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、
少しづつ紹介していくシリーズ第一回目です。
解説と、スヴァスティカーサナ、カパーラバーティ、ナーディ・ショーッダナ、マハームドラーを行います。

インストラクター

Yuuka

他の誰でもない、自分のヨガをしましょう!ヨガは色んなことを教えてくれますよ!

レギュラークラス

オンラインヨガライブ配信
毎週日曜日 10:30-11:30 陰ヨガ
毎週木曜日 18:30-19:30 陰陽ヨガ

UNDERTHELIGHT YOGASCHOOL
毎週月曜日 10:20-11:40 陰ヨガ
ヨガティーチャーになりたい方、トレーニングも担当しています。

仏教伝道協会センタービル8階 
毎月第一水曜日 19:00~20:30
仏教ヨガ講座 

全国お寺ヨガ開催中
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