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ハタヨガを学ぶ2 /19分
ハタヨガとは
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１９：１８
イライラや不安感から解放されます。
このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている
15のアーサナ、６つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、15のムドラ-とバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、少しづつ紹介していくシリーズ第２回目です。
パドマーサナ、トラータカ、スーリャベーダナ、シャーンバヴィームドラーを紹介します。
Yuuka
他の誰でもない、自分のヨガをしましょう！ヨガは色んなことを教えてくれますよ！
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