呼吸の深さを意識して観察してみましょう。詰まりがあると少し浅いかな、と感じるかもしれません。

肩と胸をひと呼吸毎に優しく伸ばしていきましょう。

更に大きく胸を開き、伸ばした腕の脇のリンパも刺激して凝りを流していくイメージで呼吸を続けましょう。