スタイルアップヨガ /33分
| ハタ・ボディメイク |
運動量： |
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二の腕引き締め、おなか引き締め、ウエストシェイプ、腰回り引き締め、ヒップアップ、美脚効果があります。
バランスよく身体全体を引き締めましょう！
筋肉がほどよく緩みポーズが少し楽になります。
これから動かしてく自分の身体を観察しながら呼吸を送っていきます。
勇気が湧いてくる力強いポーズのヴィーラバッドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)。
チャレンジングなポーズほど集中力とバランス力が養われます。
森 由希子
ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！
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