チャクラ瞑想STEP4 by シュミッツ千栄子 /17分
瞑想 |
運動量: |
---|
7つのチャクラにはそれぞれの色と音が存在しています。
チャクラとその色と音とのコラボレーションです。
チャクラ瞑想をSTEPごとに行えるシリーズ4です。
シンプルにガイダンズを聴くだけで、チャクラを理解することができ、深く瞑想が可能となります。
チャクラとは車輪、または渦という意味です。
生命エネルギーをプラーナーといいます。
チャクラは、身体の各部位にあるプラーナの流をコントロールしています。
身体には72000本のプラーナの通り道のナーディーがあります。
そのうちの重要なナーディーが3つあります。
右の鼻に通じて、太陽の影響を持つピンガレーと
左の鼻に通じて、月の影響を持つイダ―と
脊柱の中心を通って流れているスシュムナー・ナーディです。
チャクラは、この3つのナーディーが
交差する7つのエネルギーポイントです。
この7つのポイントそれぞれを意識することで、チャクラを活性化し、全体のエネルギーを上昇させて、深い瞑想に導きます。
7つのチャクラをそれぞれの色で染め、それぞれマントラを唱えて活性化されるSTEP4のレッスンを楽しんでください。
各7つのチャクラは、それぞれの色と音があります。
第1「ムーラダーラチャクラ」会陰に意識を向け、マントラLAMを唱え、赤をイメージします。
内側のエネルギーの動きを感じてみましょう。
シュミッツ千栄子
人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう!
プロフィールをチェック!