初めての呼吸法ステップ2 胸式呼吸 by シュミッツ千栄子 /6分
瞑想 |
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普通の方は、普段の呼吸では、肺を25%から30%しか使っていません。もっと酸素とプラーナ(生命エネルギー)を肺に取り入れましょう。
胸式呼吸を正しく行いますと、自律神経の交感神経に影響を与えることができるので、活力が湧いてきます。胸いっぱいに呼吸して、気持ちも高めていきましょう。肋骨が左右前後に広がり、たっぷりと呼吸が胸に入ります。
呼吸法の実践で、心もカラダもリフレッシュしましょう!
親指と人差し指を鎖骨の上に当てます。
エネルギーと愛は、心まで届きましたでしょうか?素敵な時をお過ごしください。ごきげんよう。
シュミッツ千栄子
人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう!
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