このクラスでは感情を整えるためのポーズを取り入れ、地球としっかりつながり自分らしさを取り戻します。
リズムのある呼吸をしながら、全身を動かします。
シークエンスには解毒作用も入り、怒りの感情が沈まり
調和のとれたエネルギーが心身を満たします。

エイジングケアヨガ　～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに　自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。