5分・椅子でできる！お昼間の眠気解消ヨガ /6分
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| 椅子ヨガ |
運動量： |
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頭のマッサージで、思考もクリアに。
眠くなったらまず縦に伸びて深呼吸。
背骨に刺激を与えてリフレッシュ。軽いツイストで目覚まし効果アップ。
オフィス仕事で凝った頭をほぐしましょう。頭痛、肩こり、眼精疲労などのオフィス3大不快症状に効果的。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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