Flow Arts Yoga - Grounding /67分
FLOW ARTS Yoga |
運動量: |
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FlowArtsYogaは内観を意識したフロースタイル。動きながら瞑想をしているような状態が心地いいクラスです。
両足の母子球でしっかりとマットをとらえ土台を安定させます。
両足に均等に重心をおろし、背筋はまっすぐと伸ばしましょう。
腕全体でマットを押してお尻を持ち上げます。膝が開かないように注意。
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!
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