Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
シヴァーナンダ |
運動量: |
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シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。
<メンバーよりコメント>
ヨガが日課になったのでより知りたくてヨガログ始めました。
太陽礼拝ちゃんとやれるようになりたくて受けました。
とても良かったです。ありがとうございます。
(Y.Y様コメントありがとうございました!)
クンバカーサナ(板のポーズ)
アシュタンガナマスカーラーサナ(8点を床につくポーズ)
吸う息で起き上がり、胸を開きましょう。
渋木さやか
なんでも続けることが大事♡いっぱい笑って毎日過ごしてね。
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