陰ヨガ ハートオープンシリーズ 肩、胸椎 /40分
陰ヨガ |
運動量: |
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寒い季節に閉じがちな心と肩を開いていきます。心が軽く温かくフレキシブルに。。肩の下、腕の内側を伸ばして肺と心臓に気のエネルギーを補充します。やわらかに胸をひらいてゆき、深呼吸を沢山しましょう。
ボルスター1、ブロック2、ブランケットが必要です。
※このビデオではヨガワークスのプロップスを使用しています。
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
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