夏の夜のごろ寝ヨガ /22分

ハタ・イブニング

運動量:

22:11

夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。
ベットの上は腰に負担がかかるのでお控えください。

肩甲骨まわりを緩めましょう。

肩甲骨まわりを緩めましょう。

ももの前側は、日常的によく使うところです。優しく伸ばしてあげて。

ももの前側は、日常的によく使うところです。優しく伸ばしてあげて。

胸を開き、よりリラックスをして。

胸を開き、よりリラックスをして。

インストラクター

つじせいこ

気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪

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