椅子オフィスヨガ (血行促進、腰、骨盤、お尻) /14分
| 椅子・オフィス |
運動量： |
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全身をストレッチしていきます。
滞りがちな血液の流れを良くしていきましょう。
特に体側部分を伸ばし代謝を上げ、座りっぱなしの骨盤やお尻のこりもほぐしていきます。
腰痛の改善にも！
＜メンバーよりコメント＞
初めてのレッスンです。体がポカポカになりました！これからが楽しみです。
ありがとうございました！
（S.A様コメントありがとうございました！）
座りっぱなしで詰まった腰を伸ばします。首、お腹の力を抜いて。
前かがみになりがちなオフィスワーク、胸を開いて呼吸を送り込みましょう。PC操作で疲れた肩と腕にも気持ちいい。
座ったままでもガルーダーサナ。肩周り、肩甲骨周り、股関節をストレッチです。
Itsuka
少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...
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椅子か必要です。
