ディープストレッチ /29分

ハタ・ボディケア

運動量:

29:08

固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。

体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。

ダウンドッグのように、上半身も気持ちよく伸ばします。

ダウンドッグのように、上半身も気持ちよく伸ばします。

両脚でしっかりマットを踏みます。

両脚でしっかりマットを踏みます。

インストラクター

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!

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