ディープストレッチ /29分
ハタ・ボディケア |
運動量: |
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固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。
体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。
ダウンドッグのように、上半身も気持ちよく伸ばします。
両脚でしっかりマットを踏みます。
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!
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