ピラティス ミニボール編 / 22分

マットピラティス

運動量:

21:55

ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。

ミニボール、または小さめのクッションが必要です。

上体を倒しても、良い姿勢を保ったままで行います。

上体を倒しても、良い姿勢を保ったままで行います。

腕の動きに身体がぶれないよう、コアを安定させましょう。

腕の動きに身体がぶれないよう、コアを安定させましょう。

頭頂と足先は遠ざけるように意識し、姿勢をキープします。

頭頂と足先は遠ざけるように意識し、姿勢をキープします。

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

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このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供