しっかり動きたい日のベーシック /42分
| マットピラティス |
運動量： |
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時間がある時や、やる気モードの時におすすめです。全身くまなく動かすことで、体が整います。
膝が内側に倒れないよう、まっすぐ動かします。
首筋や肩をぎゅっと縮めないように意識しましょう。
上から自分の身体を見た時に、良い姿勢がキープできているように！
松本いずみ
マイペースで続けてください。
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