肩周りだけほぐしていても一向に改善しない事はよくあります。
骨盤の歪みや背骨の硬さからもきています。骨盤や背骨も動かしつつ、首肩周りのストレッチやトレーニングをしてみましょう。
ポイントは、呼吸を深めるだけで背骨は動きますので、深い呼吸と共に動いてみてください。

バスタオルが必要です。