お腹に効く5分ピラティス /5分

マットピラティス

運動量:

5:21

時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。
しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。

フェイスタオルが必要です。

お腹周りの意識を高め、コアを働かせます。

お腹周りの意識を高め、コアを働かせます。

脚の重さにお腹が負けないよう、しっかり引き上げます。

脚の重さにお腹が負けないよう、しっかり引き上げます。

肩をすくめず、正確に行うよう心がけます。

肩をすくめず、正確に行うよう心がけます。

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

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このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供