朝起きたら朝食前に行いましょう！
太陽の呼吸法スーリヤヴェーダナと太陽瞑想を行います。
太陽の光とエネルギーをいっぱいに吸い込んで、太陽を心に輝く1日を送りましょう。
どなたでも簡単にハッピーに瞑想することができます。
今日も日が昇り、新しい一日が始まろうとしています。
太陽礼拝と組み合わせてもいいでしょう。
順番は、太陽礼拝３回～５回→太陽呼吸→太陽瞑想

※朝時間がとれなかったら一日の内いつ行ってもオッケーです。
今日から始めて太陽のように輝いてね(*^。^*)