腹式呼吸と胸式呼吸と鎖骨呼吸がマスターできたら、完全呼吸法の準備が整いました。完全呼吸を実践して、肺全体をフルに活用して、たっぷりプラーナを取り入れて余分なものを外に出していきましょう。
完全呼吸をマスターすることで、普段の呼吸も楽になりますよ。
毎日が軽やかに充実して送れます！

完全呼吸法は、ヨガをしているならば、まずは覚えたい呼吸法です！
腹式呼吸・胸式呼吸と鎖骨式呼吸の組み合わせとなります。
Yogic Perfect Breath の実践では、呼吸の機能を高めることができます。普段の浅い呼吸を深い呼吸にするのに、最も適した呼吸法となります。
横隔膜、肋間筋を最大に動かすことで、肺を隅々まで使い、大きく呼吸をしていきます。
ひとつずつの呼吸が最も深くなる分、吸う息で、酸素とプラーナ（生命エネルギー）を全身の全細胞に注入し、必要のない余分なネガティブな感情までもを、吐く息とともに外に出していきます。
今すぐはじめてその効果を試してくださいね～