呼吸でコアを感じるピラティス /13分
マットピラティス |
運動量: |
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基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。
肩甲骨にアプローチする時も、姿勢を保ちます。
上前腸骨棘、恥骨の位置を正し、骨盤を正します。
ヒップを上げる時にも、コアを効かせたままで。
松本いずみ
マイペースで続けてください。
プロフィールをチェック!
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基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。
肩甲骨にアプローチする時も、姿勢を保ちます。
上前腸骨棘、恥骨の位置を正し、骨盤を正します。
ヒップを上げる時にも、コアを効かせたままで。
マイペースで続けてください。
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