呼吸でコアを感じるピラティス /13分

マットピラティス

運動量:

13:46

基本となる呼吸と、背骨や骨盤を動かすポイントをわかりやすく、説明していきます。

肩甲骨にアプローチする時も、姿勢を保ちます。

肩甲骨にアプローチする時も、姿勢を保ちます。

上前腸骨棘、恥骨の位置を正し、骨盤を正します。

上前腸骨棘、恥骨の位置を正し、骨盤を正します。

ヒップを上げる時にも、コアを効かせたままで。

ヒップを上げる時にも、コアを効かせたままで。

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

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このレッスンのご協力

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