初めてのフローなヨガ(アシュタンガヨガベース) /65分
パワーヨガ |
運動量: |
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太陽礼拝から始り、ゆっくりと無理なく、自分の体に聞きながら
丁寧に動かしていきます。
頑張り過ぎずに、でも、少し強める所は強めてスパイスを加えるように…
ご自分の体と対話をするように。どうぞ体験してみて下さいね。
(ブロックを一つ用意すると、更に動きやすいです)
<メンバーよりコメント>
最近アシュタンガヨガを始めました。
とても参考になります。
(K.K様コメントありがとうございました!)
初めまして。この度、初めて受けさせて頂きました。
コロナでスタジオへ通えなくなり、家でハーフプライマリーの練習をしていたのですが、なんかうまくいかず、スッキリしなかったのですが、先生のクラスを受けてみて、途中途中に加減を教えてくれましたので、無理が少なく、シャバーサナ後、スッキリしました。
そして、背中を押されたような、前へ進めるような気持ちへと変われた気がします。
また受けたいと思います。ありがとうございました。ナマステ。
(H様コメントありがとうございました!)
30分くらいで、汗だくになりました!!難しいけど、また明日も頑張ります!!
(M様コメントありがとうございました!)
脚の強化。勇気の出る前向きなポーズ。
二の腕、脚の強化。柔軟な背骨。前向きな気持ちになるポーズ。
パドマーサナ(蓮華座)で呼吸を整えていきます。尾骨から頭頂まで真直ぐにプラーナを通すイメージです。
Eve(イーヴ)
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