10分でバランス /11分
| ハタ・プラス |
運動量： |
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全身を使ったバランスポーズがギュッと凝縮された15分。
バランスポーズ同士を丁寧に繋げていくと・・・意外と難しいです。
でもやりがい充分！の濃い15分をお楽しみください。
＜メンバーよりコメント＞
脚力不足を感じました。これからも続けて足をつかずに最後までできるように頑張ります(^^
（M様コメントありがとうございました！）
背骨の一本ずつを意識して動かしましょう。
踵から頭頂まで一直線。 身体をまっすぐにしてバランスを取りましょう。
内腿を押し合いながら脚を強く使います。肩は下げて、視線は一点を見つめるとバランスが取り易いです。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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このレッスンのご協力
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▼ヨガウェア協力
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▼楽曲提供
