ヨガに大事なのは、実践を重ねること。でも、それが一番難しい。「めんどくさい」「やる気が起きない」

想像する力は、プラスにもマイナスにも働く場合もある。妄想が自分を消耗させるとわかっていても、止まらない。そんなパターンから外れていくことがモチベーションの一番。

ゆっくり着実に進むのがヨガ。途中で苦しくなった時、2つのモチベーションを思い出して実践をし、良い状態になる経験を増やして！