Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1504502400-663312

身体で遊びましょう！できる、できないはあまり大事なことではありません。
挑戦する気持ちや、次の目標を見つけることを大切にして下さい。
全身を協調させて動かして、流れるような動作を目指します。

ただ柔らかいだけでなく、支える筋力を養いましょう。
回数を繰り返すと、ある日突然コツがわかって楽しくなります。

スタジオ協力: Pleasure　http://pleasure-yoga.co.jp/
ウェア協力: Real Stone　http://www.realstone.jp/

8月よりスタートし、毎月第3月曜日に更新してきた「がんとヨガコラム」。
Tomoko先生より最終回のコラムが届きました！
また先生へのインタビュー動画も同時UPしましたので、ぜひご覧ください。

～前回引用～
瞑想とは、心が勝手にあちこちに行かずひとつの場所に縛られている状態が流れるように続いている、その状態のことを瞑想といいます。
（中略）
ひとつの対象に集中した状態にすると、心が勝手にあちこちに行かなくなるので、ヨガの修練の障害（＝人生をすすめるにあたっての障害）を防ぐことができますよ、ということです。
これを知っていたら、心を乱されるような出来事が起きたときの対処方のヒントが見つかると思いませんか？…

今回はその最終回。
ヨガライフ「⑥ヨガの恩恵～「わたし」とともにあること」
第6回　ヨガの恩恵～「わたし」とともにあること
http://www.yogalog.jp/life/?id=1515723085-264660

昨年9月に特別に取材させていただいたインタビュー＆クラス風景はこちら
ヨガライフ「がんとヨガコラム ～interview～」
http://www.yogalog.jp/life/?id=1515998893-467227

第1回　がんサバイバーのためのヨガってなに？
http://www.yogalog.jp/life/?id=1503305028-783776
第2回　ヨガの有用性ーその１
http://www.yogalog.jp/life/?id=1505445802-048438
第3回　ヨガの有用性－その２
http://www.yogalog.jp/life/?id=1507277343-559515
第4回　身体をととのえるということ
http://www.yogalog.jp/life/?id=1510278948-267627
第5回　心をととのえるということ
http://www.yogalog.jp/life/?id=1512961357-445028

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1511164232-940166

歩きやすくなったり走りやすくなったり、安眠に繋がったり、ポーズの向上にも繋がる太ももの前ストレッチ。大事なのは先を見すぎずにじっくり今の自分の状態を見極めて少しずつ少しずつ。前屈を柔らかくしたい人も太ももの前は柔らかくないとダメ！絶対！

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512136499-234089

ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの“筋膜”に焦点をあてたクラス。
筋膜とは、ネット状に全身に張り巡らされ、筋肉や内臓、血管などを覆いそれらを支える重要な役割を担う“第2の骨格”とも呼ばれている器官です。この筋膜が癒着や萎縮を起こすと身体に痛みや凝り感を与え柔軟性を損ないます。
ストレッチを続けているのになかなか柔軟性があがらない、またはしつこい凝りに悩まされるのはひょっとすると筋膜が原因かも⁉︎

あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します。
皆様の健康な毎日を心よりお祈り申し上げます。

Yogalogスタッフ一同