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美ボディヨガシリーズ④
～むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける～『美脚ヨガ』

むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。
レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働かせて、美脚をつくります。

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パフォーマンス向上を目指すクラス。
股関節は、立つ、座る、歩く、走るなど日常の動作全てに関わっています。股関節の動きが悪くなると骨盤が傾き、それが全身の歪みに繋がりパフォーマンスの低下を引き起こします。
股関節の滑らかさを取り戻しましょう。

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Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。
その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。

師匠ポール＆スージーのエレファントシークエンスにプラスして、Qui-Gongキゴンの古典的なフローを加えミックスしました。

骨盤の向きをあらゆる方向に変え、全身に豊かなフォース(生命エネルギー)が行き渡ります。自分が再生される感覚のあるフローです。

スタジオ協力: Yuel　http://yuel.yoga/

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コアを中心に全身をしっかり動かして、夏に向けて引き締まった身体作りを目指していきましょう♪