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レッスン前の注意事項

シニアヨガ~疲れもスッキリ寝たままヨガ /17分

スタイル シニアヨガ Momentum 運動量 Time 時間 17:33

寝たまま身体をゆっくり動かして、疲労やストレスを解消。

Point1 レッスンの紹介

背筋・腹筋強化。綺麗な立ち姿効果。

肩こり解消効果。

寝たままでもゆったりヨガの醍醐味を感じていけるポーズは沢山あります。

運動量の多いヨガは大変。
そんな時は1日15分ほどの寝たままヨガを楽しんでください。
寝たままでも背骨、股関節、肩をじっくりストレッチして心も体もリラックス。
毎日15分、一か月後にあなたの心と身体に変化が起こっているはずです。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 04 Bamboo Dub 07 Raindrop Vox

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

桑名めぐみ

自分の変化を感じる喜びを味わっていただけたら嬉しいです。

◆大学受験雑誌「蛍雪時代」で、ヨガコーナーの監修中
◆アラフィフからのYOGA  Megracia
 土曜 10:15~11:30 (杉並区高円寺にてリアルレッスン開催中)
◆オンライン Bedtime Yoga
 毎週木曜日 22:00~22:30(Zoomにて開催中)

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