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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 柔軟な身体を作ろう!やわらかストレッチ /27分

レッスン前の注意事項

柔軟な身体を作ろう!やわらかストレッチ /27分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 Time 時間 26:47

もう悩まない!固い体をゆっくり伸ばす柔軟ストレッチです

座位とうつ伏せだけで行っていきます。レッスン前後の変化を観察してみてください。
ハムストリングスが硬く前屈が苦手・・と悩む方がたくさんいます。
ヨガは確実に身体を柔らかくしてくれます。しかし時間はかかります。
焦りは怪我の元!身体の声を聞きながら少しづつ継続して行ってみましょう。
ストラップがあるとより効果的です。

インストラクター

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...



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レギュラークラス

シュミッツの森
水曜日19:20~20:30 初めてのパワーヨガ 20:50~22:00 ディープリラクゼーション

自身主催のヨガクラス
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http://itsukamatsuo.wix.com/itsuka

Shapes六本木本店
Bodymakeジムにてパーソナルトレーナーとして活動中

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