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レッスン前の注意事項

気合いを入れるヨガ /39分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 39:17

特に鳩の前屈は膝に少しでも不安があれば飛ばしましょう。

Point1 レッスンの紹介

背中をしっかり伸ばしましょう!

右のお尻がしっかりマットに着いたまま、左の腰をグーっと下に向けます。

背泳ぎするように、腕を後ろに引きます。チャレンジできそうならバランスは目を閉じてみて!

ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らない方、、ごめんなさい!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

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インストラクター

Maki

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