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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 柔らかさん向けヨガストレッチ2 /32分

レッスン前の注意事項

柔らかさん向けヨガストレッチ2 /32分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 32:32

肩や背骨をしっかり動かしたい方におすすめのレッスンです。

Point1 レッスンの紹介

いきなり完成形を作ろうとせず、コツコツ練習しましょう。

お腹と腿を近づけようとすると、腿の裏側に伸びを感じます。

まずは鋤のポーズ、肩立ちのポーズを十分に練習します。

柔軟性UP、姿勢調整に効果的!脊椎、肩周りが柔らかい方向けのポーズをとり入れたレッスンです。
日常では、反る動作をなかなかしません。
時には自分の身体を後ろから観察するイメージで、取り組んでみてください。

できるだけ毎日続けると、一年後には今よりもっと柔らかくなっているでしょう。

ただし、無理は禁物です。強く伸ばそうとせず、じっくり年月をかけて取り組むつもりで身体を痛めぬよう細心の注意を払います。ほどよく伸びるところで、長くキープすると効果アリです。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

藤沢優香

方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。

カルチャーセンター
 火曜日(第1・3)15:00-16:10 取手 ピラティス
 火曜日(毎週) 19:00-20:10 亀有 ヨガピラティス
 木曜日(第2・4)10:10-11:25 草加 ヨガ
        11:35-12:50 草加 ピラティス
 土曜日(毎週)  9:45-11:00 川越 ヨガ

バレエ
 根本バレエ教室 http://www.nemoto-ballet.jp/
 火曜日(第2・4)10:20-11:50 大船 レディースクラス
 水曜日(毎週) 19:00-20:30 大船 シニアクラス

 バレエ・ブラン https://jhondaballet-bakurocho.jimdo.com/
 木曜日(第1・3)10:30-12:00 馬喰横山 ヨガ+バレエ入門クラス

ダンス
 COLONCH http://www.colonch.com/

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