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椅子ヨガで気分転換 60歳からのヨガ /9分
一日何度でも、エネルギーを流して健やかに。
詰まった体側を伸ばしてみましょう。それだけでもほっとしますね。
両手を上げて深呼吸。背骨一本一本の間隔を広げてあげるイメージで。姿勢調整効果。
始まりの時との呼吸の違いを観察します。
集中して家事をしたり読書をしたり、またテレビなどぼんやり見過ぎた後などに、ちょっと動いてみませんか。
このささやかな10分が、日々の心身のバランスを整えてくれます。
ついつい頑張ってしまう時に、また動くのが億劫になった時にもオススメです。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 08 Stepping with Gratitiude 09 Lotus Garden
くらもとえりこ
しっくりくるヨガに出会ったら、自分のペースで続けてみてくださいね。
レギュラークラス
Yoga of life@下北沢 毎週火曜日 19:30-20:50
その他はHPにてご確認下さい♪
母の友人たちのためのサークル「Pease Pieceヨガの会@東横線」主宰。
その他、個人的にイベント、レトリートなど、不定期で開催。