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きれいになるyogaウエストシェイプver /29分
きれいなウエストラインを作るコツは、体側の筋肉をストレッチしてから引締めること
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脚の裏側、背中側を心地よく伸ばしましょう。
体側をしっかりと伸ばし、次のポーズへ向かいます。
肩の真下に手首。腰を反らずに身体はまっすぐにkeep! お腹まわりをしっかり使い安定させます。
身体側面の筋肉をストレッチさせてから、引き締めるシークエンスを中心に綺麗なウエストラインをつくる内容です。
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!