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レッスン前の注意事項

35歳からのヨガ /39分

スタイル エイジング Momentum 運動量 Time 時間 39:16

身体が変化し始める30代女性をサポートします!いつまでも可愛く元気に!

ヨガの呼吸法で自分自身と向き合い、心と体の声を聞くことで微細なカラダの変化を感じ取っていきます。ポーズの完成形よりも呼吸と動きを合わせることに集中し、自律神経やホルモンバランスを整えていきましょう。
全身のリンパや血液の流れをよくする簡単なリンパマッサージを途中行います。マッサージは、ポーズの効果を高くしてくれます。
ポーズは、35歳ころから出てきやすいトラブル、PMSや月経不順などの婦人科系の症状、肩コリ、腰痛、むくみ、冷え症、便秘などを軽減するものをご紹介します。
呼吸に合わせてカラダを動かす気持ちよさを是非感じ取ってください♪

ブランケットがあるとより効果的です。

インストラクター

ふみ

初心者から経験者の方まで、ヨガをもっと身近に感じて、日々楽しんでいただきたいです☆

YOGAMIND ヨガマインド / 中野
日曜日 9:00~ ベーシックヨガ    10:30~ イシュタヨガ
木曜日 10:00~ (月3回) 女性のためのヨガ

Always Laughing オールウェイズラッフィング / 中野坂上
土曜日 10:00~ モーニングヨガ

スケジュールや詳細はヨガマインドのサイトでご確認くださいませ。
HP http://yogamind.weebly.com/  ブログ http://yogamind.weebly.com/blog

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