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レッスン前の注意事項

ハタヨガを学ぶ2 /19分

スタイル ハタヨガとは Momentum 運動量 Time 時間 19:18

イライラや不安感から解放されます。

Point1 レッスンの紹介

心を穏やかに、リラックスしながらやってみてください。

暗闇を灯す道しるべ。

背筋を伸ばして、プラーナを感じよう。

このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている
15のアーサナ、6つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、15のムドラ-とバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、少しづつ紹介していくシリーズ第2回目です。
パドマーサナ、トラータカ、スーリャベーダナ、シャーンバヴィームドラーを紹介します。

インストラクター

Yuuka

他の誰でもない、自分のヨガをしましょう!ヨガは色んなことを教えてくれますよ!

レギュラークラス

オンラインヨガライブ配信
毎週日曜日 10:30-11:30 陰ヨガ
毎週木曜日 18:30-19:30 陰陽ヨガ

UNDERTHELIGHT YOGASCHOOL
毎週月曜日 10:20-11:40 陰ヨガ
ヨガティーチャーになりたい方、トレーニングも担当しています。

仏教伝道協会センタービル8階 
毎月第一水曜日 19:00~20:30
仏教ヨガ講座 

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