モーニングルーティン・お目...
5分程度のヨガで、頭がスッキリします。
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5月。ぜひヨガでエネルギーチャージを!
5分程度のヨガで、頭がスッキリします。
7:39安定した心と身体を。
40:58余分な毒素や感情の排出をしていきましょう!
19:54身体のこわばりをラクラクリセット!
22:51じっとして座るのが苦手な人も、歩くことを瞑想にできます。
17:08日本一わかりやすいマインドフルネス座る瞑想。
24:24伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。
21:33伝統的なシヴァーナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。
20:0210分の瞑想でも、頭のモヤモヤがすっきり。集中とリラックス...
19:05ヨーガスートラ第3章って一体何を説いているの?
31:21アーユルヴェーダとは何かをわかりやすくお伝えします。
20:34関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます!
24:45戦士のポーズで、脚腰の力強さや精神的なたくましさを培うヨガ。
26:51優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代...
45:57体の側面や背骨をシャキッと伸ばし爽快感を味わいながら、脚...
44:08毎日色々な動きを見せる私たちのココロ、そんなココロを正常...
10:17パタンジャリの伝えたかった「心の整え方」が現代の私たちに...
19:28何事も実践が大切なのはわかってる、でもそれを継続するのが...
18:49なぜ人は苦しむのでしょう?ヨーガ・スートラが説く5つの苦...
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