ブロックを使ってリラックスヨガ /28分
| ハタ・ヒーリング |
運動量： |
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ヨガブロックを使って体を心地よくリラックスさせていきましょう。
お疲れ気味の体をやさしく緩めるためのヨガです。
両手をブロックに休め、心地の良い呼吸をしましょう。
ブロックは好きな高さで。リラックスしましょう。
マツヤ・アーサナ。身体の下に、Tの字にセットします。
ガーヤトリー薫
ヨーガを行うことで自分自身に出会った喜びを感じてください。
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