ブロックを使ってリフレッシュヨガ /24分
| ハタ・ベーシック |
運動量： |
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ヨガブロックを使って体を気持ちよくリフレッシュさせていきましょう。
運動不足の体をやさしく鍛えるためのヨガです。
胸をマットの方におろし、子犬のポーズ。
股関節を開きながら、胸を開いていきましょう。
2セット目、脚を伸ばしたい方は伸ばして倒してみます。
ガーヤトリー薫
ヨーガを行うことで自分自身に出会った喜びを感じてください。
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