ブルースタイルヨガ〜柔軟性と強さのバランス /52分
ヴィンヤサフロー |
運動量: |
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収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。
精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。
下腹と肩甲骨の意識、付け根のスペースを意識しましょう。
腕を動かし、身体の中心に向かって包み込んでいきます。
サイドプランク・強い内ももを感じます。
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
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