首・肩リフレッシュヨガ /26分

ハタ・ボディケア

運動量:

25:56

胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。

両肘を天井の方に持ち上げていきます。

両肘を天井の方に持ち上げていきます。

手のひらで斜め上の天井をグーンと押し上げるようにしましょう。

手のひらで斜め上の天井をグーンと押し上げるようにしましょう。

奥歯を離し、唇を優しく閉じ、のど・胸・肩のラインを開きます。

奥歯を離し、唇を優しく閉じ、のど・胸・肩のラインを開きます。

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

プロフィールをチェック!

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供