肩甲骨周りや背中を軽く解すヨガ /15分

ハタ・ボディケア

運動量:

15:01

オフィスワークやスポーツの後の疲労回復に、体の背面を軽く解してリフレッシュしてみてください。

肘を前に歩かせて、ストレッチを深めていきます。

肘を前に歩かせて、ストレッチを深めていきます。

反れるところまでいきます。お尻にちょっと力を入れて。

反れるところまでいきます。お尻にちょっと力を入れて。

斜め前に腕を伸ばしていきましょう。

斜め前に腕を伸ばしていきましょう。

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

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このレッスンのご協力

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