「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第三のチャクラ マニプラチャクラ〜/17分
| チャクラチューニング |
運動量： |
|---|
背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。
◾️第三のチャクラ:マニプラチャクラ
位置:胃
機能:食べ物、感情の消化。自分と自分との関係。他者との比較でなく自分の内側から溢れる自信。理想の自分と現実の自分の折り合い。
アサナ:ツイスト
ハタ・プラス
すっきり
チャクラ
足の小指側をつかみ、ツイストしながら脚に向かって前屈です。膝を曲げても大丈夫です。
肘を足裏に。あぐら座で行う場合は、両手を床の上について姿勢を整えます。
マニプラチャクラは、理想の自分と現実の自分の折り合いをつけていく場所です。
Priya(羽根綾子)
一緒に練習しましょう！
プロフィールをチェック！
このレッスンのご協力
-
▼楽曲提供
