硬い人必見!前屈を深めるヨガ /26分
ハタ・プラス |
運動量: |
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セルフマッサージからスタートし、身体の硬い人でもできる前屈の練習方法をご紹介いたします。骨盤の歪みの改善、腰痛予防、下半身の疲労回復にもぴったりのクラスです!
<メンバーよりコメント>
心地よいソフトな声と丁寧なインストラクションが完全にツボです!
素敵なレッスンありがとうございます!
(E.H様コメントありがとうございました!)
レッスン良かったです^ ^
先生の声もすてきです。
(C・I様コメントありがとうございました!)
腿の裏側をかかとでマッサージ♪ほぐすことで前屈がラクに!一時停止してマッサージを丁寧に行っても良いですよ。
膝を伸ばさなくてOKです。お腹と腿をピタリとつけて、お尻を持ち上げます。
手を遠くについて見ましょう。気持ちの良いところで、深い呼吸をします。
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
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