瞑想に関心のある全ての方にお勧めです。また、瞑想がむずかしいものではなくて、日々の生活の中やヨガを通して練習するものと理解できるでしょう。

『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパンの著者、松村憲からマインドフルネス瞑想のエッセンスをしぼってレクチャーします。実践編につながるように、座る時のコツや説明、歩く瞑想のコツや説明も含まれます。

「実践：座る瞑想〜呼吸・身体・今ここの気づき〜 /24分」
　http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940606-357421

「実践：歩く瞑想〜マインドフルネス瞑想より〜 /17分」
　http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940628-660779