リストラティブヨガの基本を、後屈、ツイスト、逆転の３つに分け、それぞれのポーズの入り方、抜け方、道具の使い方、専用の道具が無い場合のクッションや毛布での代用法等を解説するレクチャークラスです。

道具がないからとあきらめていた方にも、おウチにあるもので今すぐリストラティブデビュー！

心身を回復させる、取り戻す、復元させるなどという語源のリストラティブヨガ。

ストレス社会と言われる現代で、毎日がんばってくれている頭や身体、心の緊張。日常生活の自分の役割や肩書きなどから少しの時間、距離を置いてみましょう。

身体という着ぐるみを脱ぎ、筋肉をゆるめ、脳の働きをオフにし、副交感神経のスイッチを入れ、私たちの内側にある忘れかけていた癒しのエネルギーを取り戻していきます。

リラックスは緊張することよりも難しく緊張が抜けないこともあるでしょう。リストラティブヨガのプラクティスは、リラックスすることへの練習にもつながりますのでぜひ続けてみてください。


※毛布１枚、クッションや枕３個（お持ちの方はボルスター１ブロック２ブランケット２）が必要です。