私たちの身体とマインドは日々忙しく、不安定に揺さぶられることがあります。
その揺れ幅が大きくなるほどにバランスは崩れストレスを溜め、心と身体の不調へとつながってしまいます。
1日1回マットに裸足で立ってみて、無意識でいた呼吸を意識的に深めながら、今をただ感じてみます。
様々なアーサナをつないでいく中でもまた揺れ動く身体とマインドがあるでしょう。
私たちの中で湧き起こるアンバランス、そして快適で安定したバランスが取れた状態それぞれを、呼吸を頼りにしながら味わい楽しんで練習していきましょう。