このクラスには、血流を良くするポーズを取り入れてます。
骨盤と背中に意識を持ち、動きます。逆転になる事で脚もあたためます。
眠る前に一日の疲れを取り、良い眠りをしましょう。良い睡眠、熟睡はエイジングケアには欠かせない事です。

エイジングケアヨガ　～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに　自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。

＜メンバーよりコメント＞
とてもリラックスできました。今夜はよく眠れそうです。ありがとうございます。
（M.Y様コメントありがとうございました！）

先生のレッスン本当に心も落ち着きます！
毎日実践できるようにしてます！
（R・A様コメントありがとうございました！）