脇腹を伸ばしましょう。腰回りの伸びも感じます。背骨を整えます。

股関節の柔軟性を高めます。後ろ足の前腿を伸ばして刺激を与えることで、夏に低下しがちな内臓機能を活性化して消化を助けます。

股関節の柔軟性も高めます。背骨の調子も整えます。胸は正面に向けましょう。